18. Правильная посадка — залог здоровья

   Человек существо достаточно ленивое и поэтому получает проблемы со здоровьем не замечая этого. Если Вам приходится много сидеть, то нужно соблюдать следующие правила:

• Тыльная (задняя) сторона ног не должна касаться стула, т.е. сидеть нужно только «мягким местом». Вены, которые проходят с тыльной стороны ног не должны испытывать никакого давления.
• Спина должна быть прямая, плечи свободно опущены. Не надо «сворачиваться шариком». Плечи развернуть, грудь вперед, спина прямая. Но без напряжения всё это.
• Если Вы едете в транспорте и есть возможность регулировки спинки сиденья, то наклоните спинку так, что бы между ногами и плоскостью сиденья появился зазор. Это устранит давление на вены.