Что делать если...

19. Всё время на ногах - КАК ВЫСТОЯТЬ СМЕНУ?

   Что бы не позволять развиваться проблемам с ногами и позвоночником, необходимо правильно стоять во время работы.

Нужно соблюдать следующие простые правила:

  • Ноги на ширине плеч. НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, а не бретелек. Ноги чуть-чуть согнуты в коленях. Это позволит мышцам всё время быть в работе, «разогретыми». Если Вы вынуждены будете догонять нарушителя «разогретые» мышцы Вас не подведут.
  • Спина прямая, плечи опущены.
  • Подбородок чуть выше линии горизонта.
  • Руки свободно висят вдоль туловища. Тыльная сторона кисти смотрит вперед. Т.е. никак в армии — кулаки вдоль тела, а поперек и не сжимайте в кулаки.